Come fare lo squat
Lo squat è uno degli esercizi migliori per allenare le gambe, il muscolo più sotto sforzo con questo esercizio sono i quadricipiti. Oltre a potersi definire un esercizio fondamentale è…
Lo squat è uno degli esercizi migliori per allenare le gambe, il muscolo più sotto sforzo con questo esercizio sono i quadricipiti. Oltre a potersi definire un esercizio fondamentale è…
Ecco una scheda di allenamento del tipo "forza". Quella che oggi andremo ad eseguire, sarà una scheda incentrata sull'allenamento dei gruppi muscolari delle gambe (quadricipiti, bicipiti femorali, glutei e polpacci)…
Anche il più tonico dei ventenni, se non dedica una parte del suo training a esercizi antiaging mirati, rischia a lungo andare di sentire gli effetti dell'età. Con gli anni,…
Tutti i culturisti natural sanno che esistono gruppi muscolari che mostrano una notevole reticenza alla crescita, sebbene vengano allenati regolarmente e con varie tecniche diverse. Si tratta, in primis, dei…