L’allenamento funzionale prevede esercizi capaci di determinare movimenti nei tre piani dello spazio, con una stimolazione di tipo multiarticolare, ossia con attività che impieghino contemporaneamente più articolazioni alla volta e che stimolino, oltre alla forza e alla resistenza, anche la coordinazione dell’individuo ed il suo equilibrio.
La ricerca di un assetto di questo tipo è il cuore del lavoro, che determina un maggiore coinvolgimento di quei muscoli normalmente poco o per nulla utilizzati all’interno dei comuni workout, soprattutto se svolti alle macchine.
Benefici: oltre a migliorare le performance atletiche, rende il corpo maggiormente prestante rispetto ad attività fisiche di tipo complesso ed ovviamente rispetto agli impegni fisici della vita di tutti i giorni. Va da se che associare ad un classico lavoro l’attività di tipo funzionale determina anche una crescita più armonica dei volumi muscolari, con vantaggi di rilievo anche sotto il profilo estetico.